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葵花南瓜子姜黄沙拉

       

发布时间:2013年06月21日
来源:果果思雅   作者:
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材料:

3/4杯南瓜子

3/4杯葵花籽

半杯甜洋葱

一杯芹菜

2杯豆薯

1杯黄瓜

1杯葡萄干

沙拉酱:

半杯巴西坚果

2颗椰枣

2TL姜黄粉

1/4杯水

把种子泡水6以上(可以前天晚上泡水里放冰箱) 后沥干,稍稍切碎。把蔬菜切碎粒。全部材料混成沙拉。

沙拉酱:把坚果和椰枣泡水3小时以上,沥干后加入水(或者直接泡在原材料的水里)与姜黄粉,用搅拌机搅拌

成酱汁即可。与沙拉混合。

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