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几款素食让你越吃越瘦

       

发布时间:2018年10月06日
来源:   作者:佚名
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几款素食让你越吃越瘦

  夏季是个炎热的季节,人体养分流失快,水分流失快,胃酸较为稀少,胃口低下,吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢?看着自己腰上的赘肉越来越多是不是已经开始烦躁了?赶紧来试下给大家分享的素食减肥食谱吧。

海带雪梨番茄汤

  准备材料:

  海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量

  做法:

  在锅内放入适量的水煮开,放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮,然后改成小火煲2个小时,放入适量的盐调味。这个郑多燕减肥食谱能够很好的治疗便秘,也很有饱腹感,让你不多食。

绿豆海带粥

  准备材料:

  绿豆50g、海带30g、粳米50g

  做法:

  将绿豆先煮一下,然后加入粳米煮熟,之后加入海带丝即可,每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果。

银耳冬瓜消脂汤

  准备材料:

  冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量

  做法:

  薏仁要先浸泡1个小时,然后在锅内放入五杯水烧开,放入薏仁,转小火煮20分钟,之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。这个汤可以很好的清除体内垃圾,让你摆脱便秘的问题。

纯素豌豆泥

  准备材料:

  豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g

  做法:

  先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内,加入适量的水制成浓汤,然后加入豌豆和红薯再煮20分钟,直到食材都软烂即可。这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾,起到瘦肚子的作用哦!

凉拌黄瓜

  黄瓜不仅仅是一道蔬菜,更是一道美容养颜之物,夏季很多女性用黄瓜敷脸,给皮肤补充水分和维生素。更多的家庭把黄瓜当做夏季解暑的好食材,凉拌黄瓜是最简单易做的食物,只需把黄瓜切块状加糖即可。

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